Local: Núcleo Beira Mar – em frente ao Landscape.
Horário: 5h30.
Percursos: De acordo com a planilha.
INFORMAÇÕES SOBRE OS PERCURSOS
– 21km
Consulta de Percurso
Largada na tenda, correr pelo calçadão/asfalto até a Rua Carlos Vasconcelos, retorna para o espigão da Rui Barbosa e entra na faixa de areia, correndo até o Windbanner, após a tenda da For Time e retorna para a tenda para repetir o percurso até finalizar as séries do treino.
Atenção aos retornos:
1) Carlos Vasconcelos (1,25k).
2) Windbanner após a tenda.
– 10km
Consulta de Percurso
Largada na tenda, correr pelo calçadão/asfalto até o Posto da Polícia Militar próximo ao aterro da Praia de Iracema, retorna para o espigão da Rui Barbosa e entra na faixa de areia, correndo até o Windbanner, após a tenda da For Time e retorna para a tenda para repetir o percurso até finalizar as séries do treino.
Atenção aos retornos:
1) Posto da Polícia Militar.
2) Windbanner após a tenda.
– 5km
Consulta de Percurso
Largada na tenda, correr pelo calçadão/asfalto até o Posto da Polícia Militar próximo ao aterro da Praia de Iracema, retorna para o espigão da Rui Barbosa e entra na faixa de areia, correndo até o Windbanner, após a tenda da For Time e retorna para a tenda para repetir o percurso até finalizar as séries do treino. (para esta categoria, serão 2 séries asfalto e areia + 1km finalizando no asfalto, sendo assim, após a segunda série na faixa de areia, deve-se correr no asfalto da tenda até o início da Av. Barão do Studart e retornar para a tenda).
Atenção aos retornos:
1) Posto da Polícia Militar.
2) Windbanner após a tenda.
3) Av. Barão de Studart (para a ultima parte no asfalto).
– Transição e caminhada
Consulta de Percurso
Largada na tenda, correr/caminhar pelo calçadão/asfalto até o Posto da Polícia Militar ou até a metade do tempo prescrito e retornar para a a tenda pelo mesmo caminho.
INFORMAÇÕES SOBRE A HIDRATAÇÃO
H01: na tenda (em frente ao landscape)
H02: espigão da Av. Rui Barbosa.
