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Treino de Sábado – 12/10/2024

INFORMAÇÕES INICIAIS
LOCAL: Praça das Lavadeiras – Av. Washington Soares, 1840 – Luciano Cavalcante.
HORÁRIOS:
5h – concentração.
5h30 – largada.
PERCURSOS: De acordo com a planilha.

INFORMAÇÕES SOBRE OS PERCURSOS

– 7k
Pega a Av. Washington Soares em direção ao Eusébio, entra a direita na rua do Mundo Pet e continua até a Padaria Portitália. Dobra a direita e Segue até o Shopping Iguatemi, correndo até o final da centauro. Retorna pelo mesmo caminho até a largada.
Consulta de Percurso

– 10k 
Pega a Av. Washington Soares em direção ao Eusébio, entra a direita na rua do Mundo Pet e continua até a Padaria Portitália. Dobra a direita e Segue até o Shopping Iguatemi, contorna 2 vezes o shopping (volta inteira, passando duas vezes pela capela) e retorna pelo mesmo caminho até a largada
Consulta de Percurso

– 15k
Pega a Av. Washington Soares em direção ao Eusébio, entra a direita na rua do Mundo Pet e continua até a Padaria Portitália. Dobra a direita e Segue até o Shopping Iguatemi e contorna 2 vezes o shopping (volta inteira, passando duas vezes pela capela). Sai do Iguatemi pelo acesso da Av. Engenheiro Santana Júnior, contorna o Cocó (ponto de água próximo ao letreiro Cocó), segue pela Av. Padre Antônio Tomás e entra no Iguatemi novamente, passando pela capela e faz o contorno do shopping e retorna ao local de largada, pelo mesmo caminho.
Consulta de Percurso

– Percursos por tempo
Usar O mapa dos 7k, retornando pelo mesmo caminho, assim que bater a metade do tempo planejado.

INFORMAÇÕES SOBRE A HIDRATAÇÃO

– H01: Em Frente a Estácio Fic (na rotatória).
– H02: No shopping Iguatemi – capela.
– H03: No Anfiteatro do Cocó.

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