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Treino Especial – Dia da Mulher – 09/03/2024

INFORMAÇÕES INICIAIS
LOCAL: Verde Flora Eusébio – Mall do Quintas do Lago – Av. José Moraes de Almeida, 715 – Loja 2 – Coaçu – Eusébio.
PONTO DE REFERÊNCIA: Ao lado do Condomínio Quintas do Lago.
HORÁRIOS:
4h30 – Largada dos 20k em diante;
5h00 – Todos podem largar, especialmente alunos de 15km em diante;
5h30 – Todos podem largar, exceto alunos acima de 15km;
6h00 – Somente alunos até 6km podem largar.
PERCURSOS: De acordo com a planilha.

INFORMAÇÕES SOBRE OS PERCURSOS

**Consulte o Percurso Geral:
 Clique Aqui

– 4km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até o Windbanner Fator 3 (do outro lado da rodovia fica o portão do Jardins de Monet), Retorne para a base pelo mesmo percurso. Depois, siga novamente até o Posto Ipiranga na entrada para a CE 010 e finalize voltando para a base.

– 5km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até a hidratação 1 (Posto Shell na entrada da estrada do Fio). Retorne para a base pelo mesmo percurso.

– 6km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até o cone de sinalização (500m após a hidratação 1). Retorne para a base pelo mesmo percurso.

– 8km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até o Stand de Vendas do BS Gran Par. Retorne para a base pelo mesmo percurso.

– 10km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até a hidratação 2 (floricultura antes da rotatória da Fiocruz). Retorne para a base pelo mesmo percurso.

– 12km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até o retorno de carros após a rotatória da Fiocruz. Retorne para a base pelo mesmo percurso.

– 13km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até a parada de ônibus na frente do posto de gasolina da Precabura. Retorne para a base pelo mesmo percurso.

– 15km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até a hidratação 3 (entrada da Rua Precabura). Retorne para a base pelo mesmo percurso.

– 16km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até o retorno de carros após a hidratação 3 (Rua Precabura). Retorne para a base pelo mesmo percurso.

– 18km
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até o viaduto sobre a Av. Maestro Lisboa. Vire à esquerda para a Av. Maestro Lisboa pela ciclovia e vá até a North Star Táxi Aéreo (ao lado da Isofarma/Halexistar) e depois retorne para a base pelo
mesmo percurso.

– 20km
Sair da base e seguir em sentido à CE 040 perfazendo 1km de ida e 1km de volta (Hidratação na base). Em seguida:
Sair da base para o lado esquerdo pela avenida principal, virar à direita no Posto Ipiranga (lado direito) e seguir até a CE 010. Vire à esquerda e vá pela ciclovia até o viaduto sobre a Av. Maestro Lisboa. Vire à esquerda para a Av. Maestro Lisboa pela ciclovia e vá até a North Star Táxi Aéreo (ao lado da Isofarma/Halexistar) e depois retorne para a base pelo
mesmo percurso. 


INFORMAÇÕES SOBRE A HIDRATAÇÃO

– BASE: Verde Flora Floricultura.
– H01: Posto Shell da CE 010.
– H02: Jardim do Sertão (antes da rotatória da Fiocruz).
– H03: Rua Precabura (curva após posto de saúde).

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