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Treino de Sábado – 15/02/2025

INFORMAÇÕES INICIAIS
Local:
Praça Luíza Távora – Av. Santos Dumont, 1589 – Aldeota.
Horários:
Concentração – 5h.
Largada – 5h30.
Percursos: de acordo com a planilha.

INFORMAÇÕES SOBRE OS PERCURSOS

Link do Percurso Geral: Clique Aqui

Caminhada E Transição (35 min)
Segue à direita pela Rua Carlos Vasconcelos até o aterro. Entrar à esquerda e continuar até o espigão da Rua João Cordeiro (ou até completar os 17 minutos). Retorna pelo mesmo percurso para o local de largada.

– 7km
Segue à direita pela Rua Carlos Vasconcelos até o aterro. Entrar à esquerda e continuar até o espigão da Rua João Cordeiro (perfaz ida e volta no espigão) e continuar a direita até a Ponte dos Ingleses. Na volta, continua pelo calçadão até a Av. Barão de Studart. Retorna novamente para a Rua Carlos Vasconcelos e continua até o local de largada.

– 9km
Segue à direita pela Rua Carlos Vasconcelos até o aterro. Entrar à esquerda e continuar até o espigão da Rua João Cordeiro (perfaz ida e volta no espigão) e continuar a direita até a Ponte dos Ingleses. Na volta, continua pelo calçadão até o Náutico. Retorna novamente para a Rua Carlos Vasconcelos e continua até o local de largada. 

– 11km
Segue à direita pela Rua Carlos Vasconcelos até o aterro. Entrar à esquerda e continuar até o espigão da Rua João Cordeiro (perfaz ida e volta no espigão) e continuar a direita até a Ponte dos Ingleses. Na volta, continua pelo calçadão até o Anfiteatro. Retorna novamente para a Rua Carlos Vasconcelos e continua até o local de largada. 

INFORMAÇÕES SOBRE A HIDRATAÇÃO

H01: Tenda de largada/chegada;
H02: Espigão da Rua João Cordeiro;
H03: Naútico;
H04: Anfiteatro.

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